Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu aktivieren und durch Training zu stärken. Dies hilft vor allem bei Inkontinenz,
Organsenkungen und diversen Unterleibsoperationen. Am bekanntesten ist das Beckenbodentraining bei Frauen nach einer Geburt.